Network
Baca Juga: Dukung Pemerintah, IBI Majalengka Bahas Pencegahan dan Penanggulangan Stunting
Pilihlah makanan berkarbohidrat kompleks, seperti buah dan sayur, kacang-kacangan, buncis dan lentil, akan memberikan sumber energi yang tahan lama sepanjang hari.
Minumlah susu rendah lemak, makan makanan lemak tak jenuh yang sehar seperti alpukat, kacang tanpa garam, salmon, dan minyak zaitun.
3. Mengisi Kembali Tingkat Energi dengan Makan Sehat dan Seimbang
Baca Juga: Buah Pisang Ternyata Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan dan Lemak di Perut, Berikut Penjelasannuya
Makan tiga buah kurma ketika berbuka puasa adalah cara tradisional dan sehat untuk memulai buka puasa.
Kurma merupakan sumber serat yang sangat baik, konsumsi banyak sayuran untuk memberikan vitamin dan nutrisi penting.
Pilih biji-bijian, yang memberi tubuh energi dan serat, nikmati daging tanpa lemak panggang, panggang ayam dan ikan tanpa kulit.
Baca Juga: Jadwal SIM Keliling di Kabupaten Majalengka Periode 12-15 April 2021, Besok di Weragati Palasah
Hindari mengonsumsi gorengan dan makanan olahan yang tinggi lemak atau gula. Nikmati makanan dan hindari makan berlebihan dengan makan secara perlahan.***
