Network
Minum banyak air antara buka puasa dan sahur. Suhu yang tinggi menyebabkan lebih banyak berkeringat.
Oleh sebab itu, penting untuk minum cairan untuk menggantikan apa yang hilang di siang hari (setidaknya sepuluh gelas).
Baca Juga: Bungkam Persebaya Surabaya, Persib Bandung Melaju ke Babak Semi Final Piala Menpora 2021
Dapat pula meningkatkan asupan air dengan mengonsusmsi makanan yang menghidrasi.
Tambahkan semangka ke makanan saat sahur atau makanlah sebagai camilan manis setelah berbuka puasa.
Hindari minuman berkafein seperti kopi, teh, dan cola, karena kafein membuat beberapa orang lebih sering buang air kecil, yang menyebabkan dehidrasi.
Minuman bersoda mengandung gula, sehingga akan menambah kalori pada makanan.
2. Konsumsi Makanan yang Tepat Saat Sahur untuk Bertahan Selama Jam Puasa
Ketika sahur pilihlah makanan yang tepat untuk memberikan energi agar mampu bertahan hingga waktunya berbuka puasa.
