Network
- Posisi lutut harus tepat di bawah pinggul. Gunakan matras atau bantal sebagai penyangga ekstra.
- Letakkan lengan pada kursi atau tumpuan, luruskan tulang belakang, kepala menghadap ke lantai dan posisi kaki terlipat (lutut hingga punggung kaki jadi tumpuan)
- Tahan regangan ini selama 30 detik dan ulangi satu hingga tiga kali.
Baca Juga: Bea Balik Nama Wajib Diurus Setelah Membeli Mobil Bekas, Simak Penjelasan Lengkapnya
4. Pose anak-anak
Pose anak-anak adalah peregangan yang mirip dengan peregangan lat berlutut, tetapi lebih rileks. Gerakan ini bermanfaat untuk mengatur napas, merilekskan tubuh, mengurangi stres, mengurangi rasa sakit dan ketegangan di punggung, bahu dan leher kamu.
Berikut langkah untuk melakukan peregangan ini:
- Berlutut, duduklah di atas tumit kamu.
Baca Juga: Ditanya Soal Keretakkan Rumah Tangganya dengan Aufar, Olla Ramlan: Terserah Masnya
- Luruskan badan di lantai, usahakan dari kamu menempel di lantai..
