Network
- Tahan posisi ini selama lima tarikan napas.
- Lakukan gerakan yang sama dengan menghadap ke arah pundak ke kiri.
- Turunkan dagu ke dada, tahan posisi ini selama lima tarikan napas.
Baca Juga: Leicester City vs Arsenal, Pertarungan 3 Poin di King Power
- Kembali kepala ke posisi netral dan biarkan kepala kamu turun ke belakang dengan lembut selama lima tarikan napas.
3. Peregangan dengan posisi berlutut
Peregangan ini untuk membantu mengendurkan otot di punggung dan bahu serta mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan.
Berikut langkah untuk melakukan peregangan ini:
Baca Juga: 5 Dampak yang Dirasakan jika Kamu Kecanduan Smartphone, Salah Satunya Luka
- Ambil posisi berlutut di depan kursi, sofa atau meja rendah
