Network
- Buang napas dan ulangi gerakannya.
2. Meregakan leher
Gerakan peregangan ini dapat membantu meredakan ketegangan di bagian kepala, leher dan bahu kamu.
Baca Juga: Retakan raksasa pisahkan gunung es seluas 1270 km di Antartika
Ikuti langkah berikut untuk melakukan peregangan ini:
- Duduklah di kursi yang nyaman. Arahkan tangan kanan ke atas kepala atau ke telinga kiri.
- Gerakkan kepala dengan mendekatkan telinga kanan ke bahu kanan, tahan posisi ini selama lima tarikan napas.
- Ulangi gerakan serupa di sisi yang berlawanan.
Baca Juga: Leicester City vs Arsenal, Pertarungan 3 Poin di King Power
- Hadapkan pandangan ke arah pundak kanan dengan posisi tubuh tetap tegak.
