Network
Sangat sederhana tetapi kemungkinan berhasilnya cukup tinggi.
Bagaimana Metode Tersebut Dapat Bekerja?
Saat kamu stres atau cemas, jumlah adrenalin dalam darah menjadi meningkat dan pernapasan kamu lebih cepat serta ringan.
Baca Juga: Masuk Zona Merah, Pemerintah Majalengka Berlakukan PSBM di 17 Kecamatan hingga 28 Desember 2020
Latihan pernapasan ini berfungsi sebagai obat penenang.
Dengan sengaja memperlambat pernapasan akan memaksa ritme jantung melambat.
Hal tersebut dapat membuat kamu tenang dengan cepat.
Baca Juga: Lihat Penampilan Adam Suseno Tanpa Kumis, Inul Daratista: Auto Terkedjoet!
Metode yang sama juga membantu menenangkan pikiran karena akan membuat kamu berkonsentrasi penuh kepada pernapasan.
Kamu tidak akan sadar, pada saat itu sistem saraf kamu secara bertahap dapat mengurangi aktivitasnya sehingga perasaan cemas menghilang.
