PR MAJALENGKA – Setiap orang pernah memiliki masalah susah tidur.
Susah tidur biasanya berhubungan dengan kecemasan terlebih sebelum acara penting, contohnya acara pernikahan.
Cobalah untuk menenangkan saraf dan beristirahat dengan baik.
Baca Juga: Rayakan Dies Natalis UGM, Anies Baswedan Unggah Foto Lawasnya Langsung Banjir Pujian Ganteng!
Dilansir Majalengka.pikiran-rakyat.com dari brightside.me, berikut ada metode yang disebut ‘4-7-8’, inilah hal yang harus kamu lakukan.
1. Bernafaslah dengan tenang melalui hidung selama 4 detik.
2. Tahan napas selama 7 detik.
3. Keluarkan nafas secara perlahan melalui mulut selama 8 detik.
Baca Juga: Pemda Jabar Resmi Keluarkan Surat Edaran Larang Perayaan Tahun Baru 2021, Indoor ataupun Outdoor