PR MAJALENGKA – Setiap orang memiliki kebiasaan tersendiri saat mereka tidur, ada yang senang mematikan lampu, ataupun yang tidak suka saat lampunya dimatikan.
Namun tahukah kamu jika tidur dengan kondisi lampu menyala memiliki berbagai efek samping, seperti dikutip Majalengka.Pikiran-rakyat.com dari PRFM News.
Beberapa efek samping tersebut yakni, mempengaruhi kerja otak, membuat tingkat depresi seseorang meningkat, Kegemukan, dan Meningkatkan resiko penyakit kronis.
Baca Juga: Kabupaten Buleleng Bali Akhirnya Miliki PLHUT, Kemenag: Demi Kehadiran Kemenag Dirasakan Publik
Jumlah jam tidur yang disarankan untuk orang dewasa yakni 7 jam per malamnya, namun masih banyak orang yang mengalami gangguan tidur atau istirahat yang tidak teratur.
Mungkin ini saatnya kamu harus mencoba menggunakan masker mata saat tidur, dilansir Majalengka.Pikiran-rakyat.com dari Brightside tidur menggunakan masker mata memiliki tujuh manfaat bagi tubuh.
Baca Juga: Tak Henti Mendulang Prestasi, BTS Kini Dinobatkan sebagai Entertainer of Year Versi Majalah Time
1. Membantu tidur lebih cepat
Otak manusia menghasilkan hormon melatonin, yang berfungsi untuk mengatur siklus tidur kamu, ha tersebut dipengaruhi oleh jumlah cahaya yang masuk.