Network
“Saya selalu mendorong orang untuk membuat daftar semua hal yang menyenangkan dan dapat mereka pikirkan, jadi ketika suasana hati mereka sedang rendah, mereka dapat melihat daftar mereka untuk mengingat sesuatu yang dilakukan,” kata Sari.
3. Bercerita Lewat Tulisan
“Menulis dapat menjadi cara yang efektif untuk mengatur suasana hati,” kata Sari.
Penelitian menunjukkan bahwa mencoba menulis dapat membantu mengatasi depresi, kecemasan, dan manajemen stres.
Menulis adalah cara melepaskan diri dari ketegangan atau kegelisahan lalu menuangkan pikiran dan ketakutan anda di atas kertas dan tidak ada cara yang salah untuk melakukannya.
Sari juga merekomendasikan untuk memasukkan catatan rasa syukur setidaknya seminggu sekali.
Baca Juga: Didenda Rp50 Juta karena Menimbulkan Kerumunan, Habib Rizieq Shihab Langsung Bayar Kontan
4. Tetap Berhubungan dengan Keluarga dan Teman
“Interaksi sosial memainkan peran besar dalam mempertahankan atau meningkatkan kebahagiaan,” kata Sari.
