Network
PR MAJALENGKA - Tiap orang pada umumnya memiliki jam tidur masing-masing dalam satu hari.
Ada orang yang lebih suka tidur larut malam, namun ada juga yang memilih untuk tidur lebih cepat.
Dikutip Majalengka.Pikiran-rakyat.com dari sleepcouncil.org.uk, jam terbaik untuk tidur adalah antara pukul 22.00-23.00 malam.
Baca Juga: Jangan Dibuang! Air Cucian Beras Ternyata Kaya Akan Manfaat, Bisa Suburkan Tanaman
Rentang tersebut menjadi waktu yang ideal, karena saat itu suhu tubuh dan kadar hormon stres bernama kortisol mulai menurun.
Pada periode itu juga tubuh menghasilkan hormon melatonin atau hormon pemicu kantuk.
Bagi orang yang seringkali begadang dan bangun lebih siang, hormon melatonin akan diproduksi otak pada waktu yang lebih larut.
Baca Juga: Sudah Masuk Musim Hujan, 3 Hal Ini Wajib Dipahami Sebelum Kendarai Mobil
Disarankan, pada periode ini untuk bersantai, mengurangi aktifitas dan besiap tidur.
