5 Bahan berbahaya yang terkandung dalam Minuman Berenergi, Mulai dari Kafein hingga Ginseng

3. Gula

Ilustrasi gula. /PIKIRAN RAKYAT

Sekaleng minuman berenergi memiliki kandungan 233 kalori dan 56 gram gula, ini bahkan lebih banyak dari pada dua es krim cone.

American Heart Association memberikan rekomendasi untuk membatasi asupan gula di kisaran 25 hingga 36 gram per hari.

4. Niasin

Niasin merupakan vitamin B3 yang mampu larut di dalam air dan terbukti mampu meningkatkan kolesterol baik atau HDL dan mereduksi kolesterol jahat atau LDL, trigliserida, dan lemak darah lainnya.

Baca Juga: 5 Hal Penting dari Laga Jerman atas Makedonia Utara, Kekalahan Pertama Der Panzer sejak 20 Tahun Silam

Konsumsi niasin yang disarankan adalah enam belas miligram buat pria dan empat belas gram buat wanita.

Kandungan niasin di dalam minuman energi sendiri mencapai empat puluh miligram niasin. Meski risiko toksisitas yang bisa terjadi rendah namun menurut ahli gizi hal ini masih mungkin terjadi.

5. Ginseng

NCCIH mengungkapkan bahwa ginseng memiliki beragam fungsi mulai dari meningkatkan stamina fisik, konsentrasi, dan daya ingat, memberikan rangsangan fungsi kekebalan, memperlambat proses penuaan, dan meminimalisir masalah kesehatan lainnya.

Baca Juga: Lagu Bambi Milik Baekhyun EXO Puncaki Tangga Lagu, Begini Liriknya

Meski bahan ini terlihat dapat ditoleransi, namun berdasarkan penelitian yang ditemukan oleh Michigan State University Center for Research on Ingredient Safety beberapa orang mengalami hipertensi, gangguan tidur, diare, dan beberapa hal lain ketika mengonsumsi ginseng dalam jumlah yang tinggi.