Network
Baca Juga: 4 Cara Mengolah Beras Merah dan Menjadi Nasi Sehat Banyak Serat, Salah Satunya Dipanggang
6. Cokelat hitam
Cokelat hitam mengandung serotonin yang dapat membantu menenangkan tubuh dan membuat tidurmu nyenyak.
Makanlah sepotong dark chocolate chip sebelum tidur untuk mendapatkan tidur yang nyenyak.
Baca Juga: Suka Mengonsumsi Telur Setiap Hari dalam Jangka Panjang? Awas Ancaman Penyakit Diabetes
7. Ubi jalar
Ubi jalar dapat membantu tidur, karena mengandung karbohidrat dan kalium yang akan membuat tubuh kita rileks.
Kita bisa memanggang ubi jalar sebagai camilan sebelum tidur yang sehat untuk tertidur.
Baca Juga: Kasus Kesehatan Mental Remaja Meningkat di Masa Pandemi, Beberapa Cara Mengatasinya Menurut Ahli
8. Pisang
