Network
PR MAJALENGKA - Tidur yang nyenyak sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
Hal ini dapat mengurangi risiko terkena penyakit kronis tertentu, menjaga kesehatan otak, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Disarankan untuk tidur sekitar 7 jam hingga 9 jam tanpa gangguan setiap malamnya.
Baca Juga: Tes Kepribadian, Gambar Hewan Pertama yang Kamu Lihat Bisa Ungkap Kepribadianmu
Akan tetapi, nyatanya banyak orang kesulitan untuk tidur nyenyak.
Ada banyak strategi yang dapat digunakan untuk meningkatkan kualitas tidur, termasuk mengubah pola makan.
Beberapa makanan disebut-sebut dapat meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga: Tips Nutrisi Bagi Pengidap Penyakit Epilepsi atau Ayan, Termasuk Hindari Karbohidrat Rendah
Dikutip Majalengka.Pikiran-rakyat.com dari healthline, berikut 5 makanan terbaik yang bisa meningkatkan kualitas tidur:
