Network
Sebagaimana dikutip Majalengka.Pikiran-rakyat.com dari Blodsky.com, beberapa jenis makanan dan minuman ini disebut-sebut mampu meningkatkan kualitas tidur:
1. Buah Kiwi
Dari sebuah studi, buah kiwi dapat mempengaruhi peningkat tidur.
Baca Juga: Tips Nutrisi Bagi Pengidap Penyakit Epilepsi atau Ayan, Termasuk Hindari Karbohidrat Rendah
Sebab, kiwi mengandung serotonin, zat kimia otak yang membantu mengatur siklus tidur kamu.
Antioksidan anti-inflamasi dalam buah kiwi, seperti vitamin C dan karotenoid yang juga memiliki efek meningkatkan kualitas tidur.
Makan kiwi setiap hari bermanfaat dalam peningkatan substansial dalam kualitas tidur kamu serta efisiensi tidur.
Baca Juga: Ingin Berolahraga Di Luar? Ketahuilah Studi Tentang Pemakaian Masker Ketika Berolahraga
2. Susu Hangat
Segelas susu yang kita minum sebelum tidur memiliki beberapa fungsi di baliknya.
