Network
Susu membantu kamu tertidur dan mencegah gangguan tidur.
Dalam minuman ini mengandung asam amino triptofan, yang membantu produksi serotonin di otak dan membantu kita mendapatkan lebih banyak istirahat.
Baca Juga: Sering Mengalami Cegukan? Kenali Penyebab dan 4 Bahan yang Ada di Rumah untuk Menghilangkannya
Kalsium yang ditemukan dalam susu berhasil mengurangi stres dan menstabilkan serabut saraf di otak.
Selain itu, susu adalah cara terbaik untuk mendapatkan kalsium, yang membantu mengatur produksi melatonin.
Kehangatan susu memiliki efek menenangkan pancaindra, yang membuat kita mengantuk.
Baca Juga: 6 Sifat Yang Membuat Pria Jatuh Cinta Kepadamu, Percaya Diri itu Wajib!
3. Nasi Putih
Seseorang yang mengonsumsi nasi putih untuk makan malamnya lebih cepat tertidur dibandingkan dengan jenis nasi lainnya.
Selain itu, Nasi Putih juga meningkatkan produksi triptofan serta serotonin dalam darah, sehingga mendorong tidur.
