Peneliti Mengungkapkan 7 Jenis Istirahat yang di Perlukan Tubuh, Tidak Hanya Fisik dan Mental

Istirahat Mental

Ilustrasi gangguan mental

Penting bagi seseorang untuk mengistirahatkan mentalnya ketika orang tersebut sulit untuk berkonsentrasi.

Lakukan hal kecil seperti jauhkan diri kamu sementara dari handphone, media sosial, dan televisi.

Buat diri kamu tenang dan dengarkan musik yang dapat menenangkan mental anda.

Baca Juga: Kabar Duka, Ken Spears Kreator Scooby Doo Meninggal Dunia Pada Usia 82 Tahun

Istirahat Emosional

Istirahat Emosional berarti melepaskan semua beban dan emosi dalam hati kamu, jangan biarkan kamu memendam emosi dan beban sendiri.

Cobalah untuk berbagi beban dan emosi kamu dengan orang yang mau mendengar keluh kesa kamu, seperti sahabat, pasangan, keluarga dekat, atau pergi ke terapis seperti psikolog.

Baca Juga: Amankah Donor Darah Saat Pandemi Covid-19?