Network
Kebanyakan orang mempraktikan puasa air tanpa berkonsultasi terlebih dahulu padahal itu keliru.
Sebaiknya sebelum melaksanakan puasa air selama tiga hari kedepan, maka konsumsilah makanan minimal 2-3 hari sebelumnya.
Berdasarkan penelitian, terjadi pengurangan berat badan hingga 0,9 kilogram setiap hari selama di waktu berpuasa.
Baca Juga: 5 Amalan yang Tepat dilakukan Menyambut Bulan Ramadhan, Jangan Lupa Tuntaskan Puasa Qada
Jika sudah berpuasa, seseorang hanya bisa mengonsumsi air dan cukup dengan dua hingga tiga liter saja
Sebelum itu maka pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya energi dan protein untuk mencegah tubuh menjadi lemas atau pusing.
Setelah berbuka pastikan hanya mengonsumsi makanan yang mudah dicerna, lalu pelan-pelan konsumsi makanan secara umum dan makanan berat.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Kecil yang bisa Membantu Turunkan Berat Badan, Perhatikan Porsi Makanan Salah Satunya
Apakah aman menjalankan puasa air?
Puasa air dilakukan dengan pembatasan asupan kalori dan bisa membantu mereduksi berat badan.
