5 Cara yang Bisa Dicoba jika Selalu Merasa Cemas, Salah Satunya Lakukan Olahraga

2. Makanan yang sehat

Meskipun ini bukan untuk mengatasi kecemasan, tetapi dengan melakukan ini dapat membantu anda menghadapinya dengan baik.

Hal ini dikarenakan apa yang dimasukkan ke dalam tubuh kita dapat mempengaruhi suasana hati anda.

Baca Juga: 4 Hal yang Harus Dilakukan Usai Menerima Vaksin Covid-19, Simpan Foto Vaksin untuk Pribadi Salah Satunya

3. Berlatih Meditasi

Melakukan meditasi berpusat di sekitar pernapasan dapat merangsang bagian otak dan sistem saraf yang bertanggungjawab untuk menciptakan rasa tenang dan ketenangan.

Anda dapat melakukan hal ini dengan cara, duduk dengan posisi yang nyaman setelah beberapa menit sambil menarik dan menghembuskan nafas  dalam-dalam, fokuskan pada pernapasan.

Baca Juga: 5 Hal Menarik dari Hasil Kualifikasi Piala Dunia 2022 Spanyol 1-1 Yunani, Debut Perdana Pedri Salah Satunya

4. Berpikir positif

Banyak yang merasa cemas karena suka berpikir yang negatif seperti “bagaimana-jika” sehingga menghasilkan kesimpulan yang salah.