5 Cara yang Bisa Dicoba jika Selalu Merasa Cemas, Salah Satunya Lakukan Olahraga

PR MAJALENGKA – Merasa cemas merupakan hal yang wajar, terutama jika anda mengalami berbagai peristiwa atau situasi yang bisa membuat anda menjadi stres.

Dikutip PikiranRakyat-Majalengka.com dari Livestrong.com, jika kalian mengalami hal seperti rasa khawatir dan gelisah setiap waktu atau merasa gangguan kecemasan anda meningkat akibat stres.

Berikut 5 cara yang mungkin bisa membantu saat anda mengalami kecemasan atau kekhawatiran yang berlebihan.

Baca Juga: Joseon Exorcist Batal Tayang Secara Permanen, Simak Kontroversi yang Menimpa Usai Sepekan Rilis

1. Prioritaskan Aktivitas Fisik

Menurut Rosalind S. Dorlen, PsyD , psikolog klinis bersertifikat yang berbasis di New Jersey dan anggota departemen psikiatri di Overlook Medical Center, hubungan antara aktivitas fisik dan kecemasan bersifat psikologis dan fisiologis. Obat terbaik mungkin adalah gerakan jika anda merasa gelisah.

Berolahraga dapat menjernihkan pikiran kita serta mengurangi ketegangan dan dapat mempengaruhi neurotransmitter yang mengatur kecemasan termasuk serotonin, dopamin, norepinefrin dan endorfin.

Anda bisa memulainya dengan olahraga kecil seperti berjalan kaki selama lima atau sepuluh menit itu lebih baik dari pada tidak sama sekali.

Baca Juga: Kevin De Bruyne hingga Kylian Mbappe, Inilah 10 Pemain Paling Bernilai pada Bulan Maret 2021