Network
PR MAJALENGKA - Seseorang dapat melakukan perubahan gaya hidup untuk membantu mereka mengelola kecemasan, salah satunya dengan menyesuaikan asupan makanan
Olahan makanan yang mengandung sayuran, buah, kacang-kacangan, biji-bijian dan protein tanpa lemak disebut bisa membantu meredakan kecemasan.
Dikutip PikiranRakyat-Majalengka.com dari medicalnewstoday.com, kecemasan mempengaruhi jutaan orang di seluruh dunia.
Baca Juga: 5 Makanan yang Bisa Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh di Masa Pandemi Covid-19
Kecemasan muncul dengan gejala bervariasi dan seseorang yang mengalami kecemasan selama 6 bulan atau lebih mungkin mengalami generalized anxiety disorder (GAD). atau gangguan kecemasan umum.
Gejala GAD termasuk gejala psikologis dan fisik, seperti: ketakutan, ketegangan, kekhawatiran berlebihan tentang kejadian dan masalah sehari-hari, mudah tersinggung, sulit berkonsentrasi, jantung berdebar dan sesak dada
Dokter sering mengobati GAD dengan terapi bicara dan obat-obatan. Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa nutrisi pada makanan ternyata dapat membantu memperbaiki gejala kecemasan.
Baca Juga: Update Kode Redeem FF Terbaru untuk 23 Maret 2021, Segera Tukarkan Hadiahnya
Berikut ini 7 makanan yang dapat membantu meredakan kecemasan, yakni;
