Network
PR MAJALENGKA - Di tengah masa pandemi Covid-19, sistem kekebalan tubuh merupakan sumber energi utama yang bisa diandalkan dalam mengalahkan penyakit tersebut.
Para dokter merekomendasikan agar masyarakat beralih ke pola makan nabati yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh di masa pandemi Covid-19 yang tengah terjadi ini.
Menghadapi masa pandemi Covid-19, sistem kekebalan tubuh dapat dibangun oleh zat gizi mikro dalam makanan, seperti antioksidan, vitamin, mineral, buah, sayuran, dan kacang-kacangan.
Baca Juga: Vaksin Covid-19 AstraZeneca Digunakan di Jawa Timur, Jokowi: Segera Digunakan di Pondok Pesantren
Dikutip PikiranRakyat-Majalengka.com dari The Beet, berikut sejumlah makanan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang berguna dalam menghadapi masa pandemi Covid-19:
1. Jeruk
Tubuh membutuhkan vitamin C setiap hari agar cukup untuk membuat kolagen yang sehat sebagai bahan pembangun kulit, dan penyembuhan.
Hampir semua buah jeruk mengandung vitamin C tinggi yang berperan sebagai antioksidan pelindung sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Adapun jumlah harian yang disarankan untuk dikonsumsi adalah 65 hingga 90 miligram sehari yang setara dengan satu gelas kecil jus jeruk atau makan jeruk bali utuh.
