Network
Baca Juga: 5 Karakter Kucing yang Perlu Diketahui Sebelum Dipelihara, Salah Satunya Kucing Dominan
2. Brokoli
Brokoli kaya akan vitamin A dan C serta E, di dalamnya terkandung Fitokimia yang sangat bagus untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Brokoli merupakan sumber lutein yang baik, antioksidan kuat, dan sulforaphane, dan nutrisi tambahan, termasuk beberapa magnesium, fosfor, seng, dan zat besi.
Kunci untuk menjaga nutrisi kuatnya tetap utuh dan siap membantu respons kekebalan tubuh adalah dengan memasaknya sesebentar mungkin atau bahkan memakannya mentah.
Baca Juga: Robert Alberts Bicara Soal Kualitas Pemain Baru Persib Jebolan PSV Eindhoven: Pemain Berkualitas
3. Bayam
Bayam tidak hanya mengandung vitamin C tetapi juga antioksidan, dan beta karoten, yang memberi dorongan sehat bagi sistem kekebalan tubuh.
Jangan terlalu lama memasak bayam, karena semakin lama bayam dimasak, antioksidannya akan semakin berkurang.
Jika memakannya secara mentah atau dikukus ringan, makan kandungan nutrisinya dapat lebih terjaga. Usahakan untuk satu cangkir bayam segar atau setengah cangkir dimasak per hari.
