Network
Baca Juga: Gerhana Tahun 2021 Berikut Penjelasan dan Perkiraan Waktu di Indonesia dan Dunia
4. Teh Hijau
Teh hijau memiliki tingkat EGCG (epigallocatechin gallate) yang tinggi. EGCG dikenal untuk meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
Teh hijau juga mengandung L-theanine, antioksidan yang tampaknya membantu produksi sel-T di tubuh, pembunuh L-theanine dapat membantu produksi senyawa pelawan kuman di sel-T tubuh.
Jumlah optimal pengonsumsian adalah tiga hingga lima cangkir dalam sehari. Namun jumlah berapa pun lebih baik daripada tidak sama sekali.
Baca Juga: Bagus Kahfi, Pemain Bola Asal Indonesia Bagikan Kesehariannya Setelah Bergabung dengan FC Utrecht
Mengganti minuman biasa setiap hari dengan teh hijau dapat meningkatkan kesehatan tubuh.
5. Pepaya
Pepaya memberi lebih dari dua kali jumlah vitamin C harian yang direkomendasikan.
Pepaya juga mengandung enzim yang disebut papain yang memiliki efek anti-inflamasi, kalium, vitamin B, serta folat yang merupakan pembangun sel yang kuat.
