Network
Tapi, jika kamu merasa perlu menambah elektrolit, sebaiknya minum air kelapa atau air semangka.
Baca Juga: Pengusaha Air Kemasan Geser Jack Ma Sebagai Orang Terkaya China 2021
Kedua pilihan tersebut punya kandungan gula rendah yang baik untuk rehidrasi.
Dokter Mark Hyman, MD, yang juga merupakan penulis terlaris New York Times dalam bukunya Food: What The Heck Should I Eat? mengatakan bahwa semangka kaya akan L-sitrulin, asam amino yang membantu mengeluarkan asam laktat dari otot, mengurangi rasa sakit dan kelelahan.
Untuk membuat air semangka sendiri, campurkan enam cangkir semangka matang tanpa biji yang dipotong dadu dan satu cangkir air dingin dalam blender atau food processor. Blender sampai mencair.
Baca Juga: 2 Orang DPO MIT Berhasil Kabur, Saat Prajurit TNI Gugur Setelah Terjadi Baku Tembak di Poso
3. Campuran Protein Tumbuhan Organik
Protein adalah bahan pembangun otot dan meningkatkan rasa kenyang, serta dapat membantu menurunkan berat badan.
Saat rendah kalori, minuman berprotein tinggi dapat menjadi alat yang efektif untuk menurunkan berat badan, terutama bila digunakan sebagai pengganti makanan dan camilan di antara waktu makan.
Sebuah studi di Journal of Nutrition membandingkan minuman yang dibuat dengan 56 gram protein whey dan karbohidrat dengan kalori serupa.
