Network
Karena itu, banyak orang yang sedang program diet tidak ingin minum jus dalam gelas besar. Tapi segelas kecil jus jeruk bisa membantu.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh oleh Scripps Clinic di California dalam 12 minggu peneliti, membagi 100 pria dan wanita gemuk menjadi tiga kelompok.
Satu kelompok makan setengah jeruk Bali sebelum makan, kelompok kedua minum segelas jus jeruk sebelum makan tiga kali sehari dan kelompok ketiga tidak makan jeruk Bali.
Baca Juga: 5 Resep Smoothie Detox yang Enak dan Sehat, Bikin Sendiri Yuk di Rumah
Rata-rata, mereka yang makan buah utuh kehilangan 1,6 kg sementara mereka yang minum jus jeruk kehilangan 1,5 kg. Kelompok kontrol hanya kehilangan setengah pon dalam 12 minggu.
2. Air Kelapa dan Air Semangka
Rutin berolahraga secara teratur, semisal berjalan kaki dapat meningkatkan metabolisme pembakar lemak dan mempercepat penurunan berat badan.
Namun sangat disarankan untuk tidak meminum minuman penambah energi untuk memulihkan tenaga pasca olahraga.
Karena sebagian besar minuman tersebut mengandung banyak gula dan kalori, lebih baik minum air putih saja.
