Network
Baca Juga: Cuti Bersama 2021 Dipangkas dari 7 Hari Jadi 2 Hari Saja, Ini Alasan Pemerintah
Para ahli merekomendasikan agar tidak melewatkan sarapan setiap pagi hari.
Hal ini dikarenakan dengan melewatkan sarapan memungkinkan timbulnya rasa sangat lapar yang megakibatkan hasrat untuk mengonsumsi makanan tidak sehat ketika makan siang.
2. Utamakan Konsumsi Protein
Menurut studi Februari 2015 di Jurnal Nutrisi, mengonsumsi makanan yang kaya protein merupakan kuncinya.
Baca Juga: Update Covid 19 Majalengka 23 Februari: Kasus Aktif Hampir Sentuh 250
Hal tersebut karena protein cukup mengenyangkan, bahkan sebenarnya lebih banyak daripada karbohidrat atau lemak.
Dalam penelitian yang sama mengungkapkan bahwa protein juga dapat menstimulasi diri untuk makan lebih sedikit di kemudian hari.
3. Kurangi Makanan Berkarbohidrat
Baca Juga: Ucapkan Selamat Tinggal Lewat Youtube, Daft Punk Umumkan Bubar
