Network
"Anda ingin semua hormon Anda seimbang, hormon seks Anda seperti estrogen, progesteron dan testosteron, serta insulin," kata Carolyn Williams, penulis Meals That Heal kepada Livestrong.
Mengikuti diet rendah karbohidrat ketika memasuki masa perimenopause di usia 40-an dapat membantu mencegah penambahan atau mempermudah penurunan berat badan.
4. Kendalikan Stres
Baca Juga: DPR Minta PLN Perlu Siapkan Tim Khusus Untuk Siaga Banjir, Khawatir Musibah Susulan
"Di usia 40-an, banyaknya tuntutan karir, terjepit di antara membesarkan anak dan orang tua yang menua dapat meningkatkan stres Anda," kata Kara Mohr dari MohrResults.com.
Dengan menekan tingkat stres, mampu membantu dalam menahan berat badan yang kemudian berpotensi membuat penurunan berat badan sedikit lebih mudah.
5. Perbaiki Kualitas Tidur
Baca Juga: Prediksi Cuaca Buruk Hari Ini 23 Februari 2021, BMKG Sebut Lima Provinsi Siaga Banjir
Orang dengan kualitas tidur yang buruk cenderung mengalami kenaikan berat badan.
Hal demikian disebabkan kebiasaan tidur yang buruk akan memicu otak untuk mengonsumsi makanan di malam hari.
