Susah Tidur? Cobain 6 Teh Herbal yang Diyakini Bisa Bangkitkan Rasa Kantukmu

Baca Juga: Kenali 5 Tanda dia Benar-Benar Mencintaimu, Sehingga Kamu Bisa Memilih Orang yang Tepat

Akar valerian dapat meningkatkan rasa kantuk dengan meningkatkan kadar neurotransmitter yang disebut asam gamma-aminobutyric (GABA). 

Penelitian yang lebih kecil menunjukkan, akar valerian dapat meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan dengan mempersingkat waktu yang dibutuhkan untuk tertidur dan mengurangi bangun malam.

3. Lavender

Penelitian menunjukkan, Silexan pada minyak lavender yang dipatenkan, dapat mengurangi kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur pada orang dengan kecemasan.

Namun, bukti yang mendukung efek menguntungkan teh lavender terhadap kualitas tidur masih lemah.

Baca Juga: 7 Hal yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Terdapat Emas di Tubuh Manusia

4. Teh Lemon Balm

Ramuan aromatik beraroma jeruk ini telah digunakan untuk mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur sejak abad pertengahan.

Lemon balm bisa meningkatkan kadar GABA di otak tikus, sehingga memicu sedasi.