Network
· Tahan selama beberapa detik dan luruskan kembali kaki kamu.
· Ulangi gerakan tersebut dengan kaki bergantian bergerak.
· Lakukan selama 30-40 detik.
Baca Juga: UPDATE Kasus Covid-19 di Indonesia, Hingga 1 Desember 2020 Total Pasien Mencapai 543.975 Orang
Latihan ini dapat dilakukan di atas matras yoga.
3. Side plank oblique crunch
Gerakan ini membantu membakar lemak di area samping perut.
Langkah-langkahnya:
Baca Juga: Rekor Baru Dynamite BTS, Berhasil Menjadi Music Video Tercepat Capai 650 Juta Penayangan di YouTube
· Berbaring di atas matras.
