Network
Cara terbaik untuk memulai latihan dan menghangatkan tubuh dengan lompat tali.
Latihan kardio cepat ini dibutuhkan untuk meningkatkan energi.
Ulangi selama 30 detik.
Baca Juga: Terkonfirmasi Positif Covid-19, Gubernur DKI Jakarta Anies Baswedan Banjir Dukungan dan Doa
2. Plank with knee to elbow
Gerakan plank. Pexels/ Li Sun
Gerakan ini bagus untuk perut, glutes, fleksor pinggul, dan bagu kamu.
Langkah-langkahnya:
· Letakkan lengan bawah di atas matras dan sejajarkan siku bawah dengan bahu.
· Pertahankan otot inti dan punggung kamu, dekatkan lutut kiri ke siku kanan.
