PR MAJALENGKA- Tak hanya soal fisik, kesehatan mental juga harus diperhatikan di masa pandemi Covid-19 seperti ini.
Rasa takut dan cemas memang normal dialami setiap individu, namun dianggap tak wajar ketika rasa tersebut terlalu berlebihan maka akan mengakibatkan stres.
Kondisi stres ini sangat berdampak terhadap kesehatan fisik diri kamu.
Baca Juga: Lebih Baik Makan Pisang Setelah atau Sesudah Olahraga? Simak Penjelasannya
Sebagaimana dikutip Majalengka.Pikiran-Rakyat.com dari laman blodsky.com, berikut ini 5 cara mengatasi kelelahan mental saat menghadapi pandemi Covid-19:
1. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup minimal tujuh jam sehari dapat membantu mengurangi kelelahan psikologis.
Baca Juga: 4 Kesalahan Membersihkan Bagian Tubuh, Termasuk Telinga hingga Kulit Kepala
Kurang tidur dapat memperburuk situasi dan membawamu ke masalah mental lain seperti depresi.