Network
Seorang peneliti mengungkapkan, olahraga teratur dapat mencegah penyakit diabetes hingga 80 persen.
Baca Juga: 5 Cara Atasi Masalah Kesehatan Mental Selama Pandemi Covid-19, Salah Satunya Olahraga Setiap Hari
4. Tidur cukup
Peneliti menyarankan agar tidur dengan rentang waktu 7 jam sampai 8 jam sehari.
Sebab, orang yang tidur di bawah 6 jam memiliki kecenderungan yang tinggi terhadap penyakit diabetes.
Baca Juga: 5 Efek Samping yang Diperingatkan Para Dokter Pasca Vaksinasi Covid-19, Salah Satunya Demam
5. Minum teh herbal
Kandungan dalam teh herbal memiliki senyawa bioaktif seperti fenol, flavonoid, dan alkaloid, yang berfungsi untuk mencegah penyakit diabetes usahakan kamu meminumnya tanpa gula.
6. Konsumsi makanan berserat
Jika kamu ingin terhindar dari penyakit diabetes usahakan untuk memberi tubuh dengan makanan berserat seperti oat ataupun buah buahan yang memiliki serat tinggi.
