Network
Biasakan kamu melakukan aktivitas jalan cepat selama 15 menit setelah makan.
Hal tersebut untuk mengurangi kadar gula darah dalam tubuh.
Berjalan dapat merangsang sekresi insulin dari pankreas.
Baca Juga: Lakukan Lima Hal Simpel Ini Agar Kamu Bisa Mudah Dapatkan Pria Leo
2. Menurunkan berat badan
Orang yang kelebihan berat badan beresiko lebih tinggi terkena diabetes dari orang normal.
Hal tersebut dikarenakan jarang berolahraga dan pola makan yang buruk.
Baca Juga: Ingin Turunkan Berat Badan? 10 Tips Sederhana Bagi Pemula Agar Membuat Diet Lebih Sehat
3. Olahraga teratur
Usahakan kamu berolahraga 30 menit sehari atau 4 kali dalam seminggu.
