PR MAJALENGKA – Tak diragukan lagi banyak yang menganggap teh sebagai sebuah obat yang alami.
Anggapan ini memang tak sepenuhnya salah, karena beberapa teh punya manfaat.
Seperti teh kamomil yang cocok untuk mengatasi insomnia atau teh hitam dengan sedikit madu untuk melawan sakit tenggorokan.
Baca Juga: 4 Manfaat Mengonsumsi Minyak Salmon bagi Kesehatan, Tingkatkan Kesehatan Kulit Salah Satunya
Dikutip PikiranRakyat-Majalengka.com dari eatthis.com, sudah berabad-abad lamanya teh dikenal sebagai ramuan penyembuh beberapa penyakit fisik dan bahkan mampu mengurangi risiko kondisi kronis seperti kanker, peradangan, diabetes dan penyakit jantung.
Namun beberapa minuman yang mengandung kafein dan pemanis buatan justru membuat kesehatan bisa terganggu dan teh pun juga bisa menimbulkan efek samping jika dikonsumsi secara berlebihan.
Berikut lima tanda kamu terlalu sering mengonsumsi teh.
Baca Juga: Pemain Baru Persib Bandung Farshad Noor Sampaikan Harapannya Bersama Persib Bandung
- Stres atau gelisah
Jika kamu mungkin merasakan perasaan stres, cemas, atau, gelisah, dan langsung membuat teh demi mendapatkan ketenangan ini sebenarnya baik.
Namun seperti halnya dengan kopi, jika teh dikonsumsi secara berlebihan bisa jadi ini yang menyebabkan stres dan gelisah muncul.
Sebaiknya konsumsi teh tidak lebih dari tiga cangkir per hari.
Baca Juga: Terungkap! Ini Isi Surat Pelaku Bom Bunuh Diri di Gereja Katedral Makassar
- Tidak bisa tidur nyenyak
Pada dasarnya mengonsumsi teh jelang waktu tidur itu akan memudahkan tidur menjadi lebih nyenyak.
Namun sebuah studi menunjukkan jika mengonsumsi kafein sekitar 200 miligram sebelum tidur akan memberikan efek negatif pada kualitas tidur.
Hal itu karena kafein akan menghambat hormon pemicu tidur yang disebut melatonin.
Baca Juga: 5 Tanda Kamu Harus Segera Berhenti Minum Kopi, Punya Risiko Kecemasan Salah Satunya
Artinya meminum teh atau kopi kebanyakan justru jadi penyebab sulitnya untuk tidur nyenyak
Tapi hal ini bergantung pada metabolisme seseorang dan seberapa banyak kadar kafein yang dikonsumsi.
Teh juga tak bisa sepenuhnya disalahkan, karena jika mengonsumsi tidak lebih dari tiga cangkir kemungkinan tidur tak akan terganggu.
Baca Juga: Dapat Tingkatkan Kekuatan Tulang, Ini Manfaat Mengonsumsi Sayuran Hijau
- Sering sakit perut
Daun teh memiliki kandungan tanin yang memberikan rasa kering pada teh, Senyawa ini rasanya pahit dan jika tanin dikonsumsi terlalu banyak maka akan justru menimbulkan kerusakan pada perut.
Bisa dibayangkan jika mengonsumsi teh terlampau banyak, kemungkinan sakit perutnya bisa lebih parah
Tips yang dapat dilakukan untuk menghindari ini dengan memakan sesuatu saat akan mengonsumsi teh seperti roti.
Baca Juga: 5 Manfaat Konsumsi Kaldu Tulang, Pencernaan Lebih Baik Salah Satunya
Hal ini terjadi karena tanin mengikat protein dan roti sehingga akan meringankan gejala mual dan sakit perut.
- Saat sakit kepala
Beberapa teh memang diklaim menyembuhkan rasa rasa sakit kepala seperti migrain misalnya, namun jika dikonsumsi terlalu banyak kemungkinan teh lah yang bisa jadi penyebab sakit kepala.
Jika mengalami sakit kepala cukup minimalkan penggunaan kafein menjadi hanya 100 miligram saja perhari.
Baca Juga: Siap Tampil Jadi Starter, Pemain Baru Persib Bandung Farshad Noor Ungkap Kondisi Fisik Dia Terbaru
- Sering buang air kecil
Sebenarnya tidak hanya teh atau kopi, minuman apapun yang jika dikonsumsi secara berlebihan akan berakibat dengan seringnya kamu buang air kecil.
Jika sering terbangun di malam hari hanya untuk membuang air kecil maka mulai pikirkan berapa jumlah cangkir minuman yang harus dikonsumsi.***