Network
PR MAJALENGKA - Bagi sebagaian orang memiliki perut buncit adalah sesuatu yang mengganggu penampilan.
Ukuran lingkar perut bisa dijadikan indikator kesehatan.
Lingkar perut normal untuk orang Asia maksimal 90 cm pada pria dan 80 cm pada wanita.
Baca Juga: Manager Tottenham Hotspur Mendapat Larangan Satu Pertandingan Eropa
Terkadang orang-orang berfikir kalau penyebabnya adalah karena kegemukan atau obesitas.
Namun, penyebab perut buncit ternyata tidak hanya karena obesitas, tetapi ada faktor-faktor lain yang dapat menyebabkan perut buncit.
Penyebab perut buncit biasanya karena adanya udara atau gas pada saluran pencernaan.
Baca Juga: Belgia Kubur Mimpi Inggris Berlaga di Semifinal Nations League 2020
Orang berperut buncit atau kembung merasakan sensasi kenyang, perut yang mengencang, dan pembengkakan di perut.
Berikut ini lima penyebab perut buncit selain obesitas.
1. Udara dan Gas
Baca Juga: BLT Tenaga Pengajar Non PNS akan Disalurkan, Berikut Langkah-langkah Mendapatkannya
Salah satu penyebab perut buncit yang paling sering terjadi adalah udara dan gas.
Hal ini biasanya terjadi ketika makanan dicerna di perut atau saat udara ditelan.
Ketika makan dan minum sebenarnya anda juga menelan udara secara tidak langsung.
Anda juga dapat menelan udara berlebih saat makan atau minum terlalu banyak dan cepat, mengunyah permen karet, merokok, dan minum minuman bersoda.
Baca Juga: Ihwal Reuni 212, Pimpinan Ponpes Buntet Cirebon: Sebaiknya Ditunda Dulu
2. Sembelit
Saat gangguan pencernaan melanda, itu bisa menjadi salah satu faktor terjadinya perut buncit.
Itulah mengapa penting untuk makan dalam porsi makan yang lebih kecil, terutama jika berkaitan dengan hidangan krim atau mentega, daging berlemak dan makanan penutup berlemak tinggi.
Sembelit dapat menimbulkan gas berlebih dalam perut dan membuat perut buncit.
Oleh karenanya, coba konsumsi serat yang cukup dan berolahraga secara teratur.
Baca Juga: Didenda Rp50 Juta karena Menimbulkan Kerumunan, Habib Rizieq Shihab Langsung Bayar Kontan
3. Intoleransi Makanan
Intoleransi makanan dapat menjadi penyebab perut buncit.
Intoleransi makanan dapat menyebabkan perut tidak dapat mengeluarkan kotoran sepenuhnya.
Menyebabkan gas terperangkap dalam perut, dan membuat perut menghasilkan gas sebagai reaksi dari makanan yang dikonsumsi.
Penting untuk mengetahui dan mengingat makanan yang dapat mengganggu sistem pencernaan anda.
Baca Juga: Ramos Pecahkan Rekor Internasional Gianluigi Buffon Jadi Pemain Eropa dengan Penampilan Terbanyak
4. Kembung
Kembung atau perasaan kenyang bisa disertai dengan rasa sakit, gas berlebihan, dan suara gemuruh di usus Anda.
Beberapa orang terlalu banyak mengonsumsi minuman, terutama yang mengandung karbonasi, sehingga bisa membuat mereka merasa kembung.
Serat dapat membantu memindahkan makanan yang mengandung gas melalui sistem pencernaan anda.
Dan makanan kaya kalium atau jahe juga dapat membantu.
Baca Juga: 9 Fase yang Dilalui Tubuh Ketika Berhenti Merokok, Salah Satunya Memperbaiki Indera Penciuman
5. Kurang Tidur
Kurang tidur tidak hanya menimbulkan kantuk di pagi hari dan mengganggu pekerjaan serta konsentrasi.
Tetapi juga berpartisipasi dalam memacu perkembangan lemak berlebih di perut yang menjadi penyebab perut buncit.
Baca Juga: Cek Lokasi Layanan SIM Keliling Polres Majalengka Minggu ini, 16 sampai 19 November 2020
Ketika seseorang kurang tidur, maka sistem pencernaan dan organ dalam tubuh lainnya juga mengalami gangguan.
Karena itulah, istirahat yang cukup menjadi salah satu hal yang penting untuk pendukung kesehatan.***
