Network
1. Gunakan Gelang Monitor Jantung
Menggunakan gelang monitor jantung sangat membantu untuk memantau jantung Anda, lalu memastikan agar Anda tidak memaksakan diri berjalan terlalu jauh.
Gelang ini bisa didapatkan di market place online atau toko gawai dan rentang harganya pun beragam.
Baca Juga: Kalian Wajib Tahu! 5 Aplikasi Edit Foto Kekinian Ala Selebgram
2. Buat Lengan Anda Lebih Aktif Bergerak
Meskipun terasa lebih mudah untuk jalan seperti biasa tanpa menggerakan tangan, namun Dr. Kalika pemilik NYDN Rehab di New York merekomendasikan tangan aktif bergerak ketika berjalan.
“Berjalan dengan menggerakan lengan secara bersamaan melibatkan lebih banyak sinergi otot, maka Anda akan menghabiskan lebih banyak energi,” ucapnya.
Baca Juga: Pertunjukan 300 Drone di Korea Selatan, Bawa Pesan Lawan Covid-19
3. Lakukan Pijakan Lebih dengan Kaki daripada Pinggul
