Network
Flavonoid dalam coklat berkumpul di area otak yang berhubungan dengan pembelajaran dan memori.
Para peneliti mengatakan senyawa ini dapat meningkatkan daya ingat dan juga membantu memperlambat penurunan mental yang dikarenakan faktor usia.
Baca Juga: Hati-Hati, Sering Begadang Dapat Berbahaya Bagi Kesehatan, Salah Satunya Penyakit Jantung
4. Telur
Telur adalah sumber nutrisi yang baik yang terkait dengan kesehatan otak, termasuk vitamin B6 dan B12, folat dan kolin.
Kolin adalah mikronutrien penting yang digunakan tubuh, untuk membuat asetilkolin, neurotransmitter yang membantu mengatur suasana hati dan memori.
Makan telur adalah cara mudah untuk mendapatkan kolin, mengingat kuning telur adalah salah satu sumber terkonsentrasi nutrisi ini.
Selain itu, vitamin B yang ada memiliki peran dalam kesehatan otak.
Baca Juga: 4 Manfaat Film Horor yang Tak Banyak Diketahui Orang, Mengontrol Diri Hingga Melawan Stres
5. Brokoli
