Network
Beberapa jenis ikan yang termasuk baik untuk otak adalah salmon, sarden, dan trout.
Termasuk, semua yang merupakan sumber asam lemak yang kaya omega-3.
Ada sekitar 60 persen otak terbuat dari lemak dan setengah lemak tersebut berjenis omega-3.
Baca Juga: Patah Hati Setelah Putus Cinta? Jangan Sedih Terlalu Lama, 5 Tips ini Bisa Cepat Move On dari Mantan
Otak menggunakan omega-3 untuk membangun sel otak dan saraf.
Alasan itulah yang membuat lemak sangat penting untuk proses pembelajaran dan memori.
Omega-3 juga memiliki beberpa manfaat tambahan untuk otak.
Baca Juga: Tipe Kepribadian Berdasarkan Cara Memegang Handphone, Kamu Paling Cocok yang Mana Nih?
Salah satunya yakni memperlambat penurunan mental terkait usia dan membantu menangkal penyakit Alzheimer.
Di sisi lain, jika tidak mendapatkan cukup omega-3 bisa mengakibatkan gangguan belajar serta depresi.
