Network
PR MAJALENGKA – Kebanyakan makanan super berasal dari produk nabati dan beberapa ikan serta produk susu.
Dikutip PikiranRakyat-Majalengka.com dari livescience.com, namun berdasarkan American Heart Association mengungkapkan bahwa tidak ada kriteria khusus dalam mengklasifikasikan makanan super.
“Makanan super tidak punya daftar kelompok makanan sendiri”, ucap Despina Hyde, seorang ahli gizi terdaftar dengan program manajemen berat badan di Pusat Medis University Langone.
Baca Juga: Bacaan Doa Menyambut Bulan Ramadhan dan doa Mandi Puasa Ramadhan
Makanan super lebih kepada sebuah trik pemasaran sebuah produk makanan yang tentunya memiliki beragam manfaat bagi kesehatan.
Makanan ini memang mengandung berbagai macam nutrisi, seperti antioksidan yang diyakini dapat mencegah kanker.
Ada juga yang berfungsi untuk mencegah penyakit jantung, serat, masalah diabetes, dan masalah pencernaan serta yang lainnya.
Dikutip PikiranRakyat-Majalengka.com dari eatthis.com, berikut empat superfood baru yang harus dikonsumsi setiap hari
- Minyak kelapa
Salah satu studi yang diterbitkan oleh American Journal of Clinical Nutrition mengungkapkan bahwa seseorang yang mengonsumsi minyak kelapa dapat menurunkan berat badan secara keseluruhan dibandingkan mengonsumsi minyak zaitun.
Hal ini disebakan oleh trigliserida yang ada pada kelapa. Rantai asam lemak dari minyak kelapa yang tidak sepanjang minyak lainnya langsung dipecah segera sehingga mampu mempercepat metabolisme.
- Telur
Telur merupakan satu-satunya sumber makanan terbaik yang punya kandungan vitamin B dan kolin yang berguna dalam pembangunan semua membran sel tubuh.
Jika tubuh kekurangan kolin maka akan menyebabkan terjadinya penumpukan lemak pada bagian perut.
Penelitian telah membuktikan bahwa orang-orang yang melakukan diet dengan mengonsumsi telur untuk sarapan memiliki waktu yang lebih mudah untuk mengurangi berat badan mereka.
Baca Juga: Chelsea Inginkan Erling Haaland, Diyakini Akan Jual Sedikitnya 7 Pemain untuk Buka Peluang
- Apel
Mengonsumsi buah apel berukuran sedang yang memiliki 100 kalori dan 4,5 gram serat sangat cocok dikonsumsi oleh orang yang ingin mengurangi berat badannya.
Penting agar mengusahakan jangan mengupas kulitnya, karena penelitian dari University of Western Australia mengungkapkan bahwa di dalam kulit apel ditemukan antioksidan fenol yang tinggi.
Baca Juga: Jose Mourinho Diperkirakan Akan Dipecat, Menyusul Rentetan Hasil Mengecewakan Tottenham
- Alpukat
Satu sendok alpukat nyatanya mampu menghilangkan rasa lapar bagi seseorang yang mengonsumsinya.
Penelitian yang diterbitkan oleh Nutrition Journal, mengungkapkan bahwa orang yang memakan setengah alpukat segar di waktu makan siang akan menurun keinginan untuk makan sebesar empat puluh persen selama berjam-jam setelahnya.
Apalagi alpukat yang memiliki enam puluh kalori bisa digabungkan dengan makanan lain seperti telur, salad,daging, dan lain-lain.***
