Network
Mengurangi konsumsi makanan dan minuman secara bertahap selama beberapa hari atau bahkan berminggu-minggu.
Jika tidak, ketika mulai puasa secara tiba-tiba akan mengejutkan tubuh, karena proses permulaan tidak ada asupan makanan.
Baca Juga: Sentuh 1.566.995 Kasus, Inilah Data Terbaru Covid-19 Indonesia per Hari Ini Senin 12 April 2021
2. Hindari Makanan dan Minuman Manis
Makan kudapan dan teh manis bukanlah ide yang baik ketika berpuasa. Tubuh akan merasa kenyang dan puas pada awalnya.
Akan tetapi, ketika gula darah turun pada satu atau dua jam kemudian, saat itulah tubuh akan merasa lapar dan lemah.
Agar memiliki cukup energi untuk jangka panjang, penuhi karbohidrat kompleks, seperti pasta, nasi, kentang, dan protein dari kacang-kacangan dan daging.
Baca Juga: Agar Daya Tahan Tubuh Terjaga, Inilah Tips Menu Buka Puasa dan Sahur Ramadhan 2021
3. Kurangi Aktivitas
Bukan ide yang baik untuk melakukan aktivitas intensif saat sedang tidak makan dan minum.
