6 Pangan Fungsional Setara dengan Nasi, Cocok untuk Diet dan Menyehatkan

2. Satu buah talas besar dengan berat 125 gr

Talas mengandung karbohidrat kompleks dengan IG rendah, kalium, dan antioksidan untuk kesehatan jantung serta memiliki kalsium yang tinggi yaitu 500 mg atau 100 mg. 

Kalsium berfungsi untuk kekuatan tulang kemudian memiliki anti radikal bebas dengan kandungan antioksidan polifenol, vitamin C, dan Vitamin E.

Baca Juga: The Falcon and the Winter Soldier: John Walker Tak Memiliki Masa Depan di MCU

3. Delapan sendok makan tepung sagu dengan berat 50 gr. 

Sagu memiliki IG rendah, tidak mengandung gluten, memiliki fungsi mencegah sembelit dan resiko kanker usus. 

4. Dua buah kentang sedang dengan berat 210 gr. 

Kentang mempunyai kandungan karbohidrat tinggi dengan kandungan sekitar 66-90 persen, tinggi akan serat pangan serta memiliki antioksidan untuk menangkal radikal bebas.

Baca Juga: Kemenhub akan Menerbitkan Permenhub Larang Mudik, Kakorlantas Siapkan Ratusan Titik Penyekatan

5. Dua setengah pisang segar sedang (pisang kepok) dengan berat 117 gr.