Mentega hingga Daging Sapi, Inilah Daftar Makanan yang Bisa Menambah Berat Badan dengan Cepat

7. Cokelat Hitam

Cokelat hitam merupakan sumber lemak, protein, mineral yang baik seperti magnesium, mangan, fosfor, kalium, kalsium, tembaga, dan zat besi, serta vitamin A dan K.

Cokelat adalah alternatif yang baik untuk susu cokelat karena membantu menjaga darah normal, tekanan, melindungi dari penyakit kardiovaskular, dan juga membantu menambah berat badan.

8. Susu

Susu murni kaya akan lemak, karbohidrat, protein, gula alami, mineral seperti kalsium, kalium, fosfor, dan magnesium, serta vitamin A, D, folat, dan kolin. Satu cangkir susu murni mengandung 103 kalori.

Baca Juga: 5 Hal yang Terjadi pada Tubuh Saat Mengonsumsi Brokoli, Tingkatkan Kesehatan Usus Salah Satunya

Susu full fat baik untuk kamu yang ingin menambah berat badan. Namun, jika kamu tidak toleran terhadap laktosa, kamu dapat memilih susu kedelai yang sama baiknya dengan susu utuh dalam hal nutrisi.

Susu almond merupakan pilihan sehat lainnya karena mengandung lebih sedikit kalori.

Minum susu akan membantu meningkatkan massa otot dan massa tulang.

Baca Juga: Ambil Cuti Hamil, Posisi Aiu Cokelat digantikan Astrid untuk Sementara Waktu