Mentega hingga Daging Sapi, Inilah Daftar Makanan yang Bisa Menambah Berat Badan dengan Cepat

Baca Juga: BNPB Kirim Ribuan Paket Bantuan untuk Warga Terdampak Bencana di Flores Timur

Cara terbaik menyiapkan telur untuk menambah berat badan adalah dengan memakan telur rebus atau rebus lunak setidaknya maksimal dua telur setiap hari.

Ingatlah bahwa telur memiliki kolesterol yang tinggi. Oleh karena itu, jangan makan telur secara berlebihan. Setelah berat badan bertambah, kurangi jumlahnya menjadi satu telur per hari.

6. Ikan

Ikan sarat dengan protein, asam lemak omega-3, asam lemak omega-6, dan mineral seperti kalium, fosfor, magnesium, dan kalsium.

Baca Juga: Kecamatan Jatiwangi dan Kertajati Tertinggi, Inilah Update Covid-19 Kabupaten Majalengka 5 April 2021

Ikan berlemak atau berminyak, yang memiliki lebih banyak asam lemak omega-3, terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol jahat.

Kamu bisa mendapatkan sekitar 200 kalori dari 100 gram ikan. Makan ikan akan membantu membangun otot karena kandungan proteinnya yang tinggi.

Cara terbaik untuk memasak ikan adalah dengan memanggang atau memanggangnya. Jika ingin menggoreng, pastikan untuk tidak menggorengnya secara berlebihan.

Baca Juga: 3 Makanan dan Minuman Ini Tak Boleh Dikonsumsi Usai Berolahraga, Kopi Salah Satunya