Network
9. Udang
Udang merupakan sumber protein, lemak, vitamin A, kolin, asam lemak omega-3, kalium, fosfor, kalsium, dan magnesium yang baik di mana 100 gram udang bisa memberikan 99 kalori.
Cara terbaik untuk memakan udang adalah dengan menggorengnya menggunakan mentega dan memasukkannya ke dalam tumis sayuran.
Perlu diingat, udang mengandung kolesterol tinggi, oleh karena itu jangan terlalu sering makan udang.
Baca Juga: Prediksi Liga Champions: Real Madrid vs Liverpool, Ambisi Los Blancos Rebut Leg Pertama di Kandang
10. Es Krim
Es krim merupakan produk susu yang mengandung banyak lemak, karbohidrat, kalsium, kalium, fosfor, dan vitamin A.
Secangkir es krim (250 g) mengandung 207 kalori, ditambah varian rasa dan topping membuat es krim semakin nikmat.
Es krim membantu penambahan berat badan yang cepat bila dikonsumsi secara teratur. Namun, pastikan makan dalam jumlah terbatas.***
