Network
Baca Juga: The Falcon and the Winter Soldier: John Walker Tak Memiliki Masa Depan di MCU
2. Daging sapi
Daging giling mengandung kreatin yang memasok energi untuk memompa zat besi serta protein yang tinggi di mana terkandung asam amino sebagai bahan penyusun jaringan tanpa lemak.
Daging sapi membantu dalam pembentukan otot dengan menyediakan 15 hingga 20 persen kalori harian.
Daging sapi merupakan sumber penting zat besi dan seng yang merupakan nutrisi penting untuk membangun otot.
Baca Juga: Kemenhub akan Menerbitkan Permenhub Larang Mudik, Kakorlantas Siapkan Ratusan Titik Penyekatan
3. Mentega
Mentega merupakan produk susu yang harum, halus, dan lezat serta mengandung lemak jenuh, tak jenuh tunggal, dan tak jenuh ganda.
Mentega merupakan sumber vitamin A, B12, E, K2, dan D yang baik, mineral seperti kalsium, fosfor, dan kalium, asam lemak omega-3, dan asam lemak omega-6.
Mentega mengandung sekitar 100 kalori per sendok makan dan pasti akan membantu menambah berat badan.
