Mentega hingga Daging Sapi, Inilah Daftar Makanan yang Bisa Menambah Berat Badan dengan Cepat

Baca Juga: Libatkan Hotel hingga Supermarket, Pemkot Cirebon Beri Dukungan Pemulihan Ekonomi UMKM

Namun, perlu diingat bahwa mengonsumsi mentega berlebih dapat berdampak serius bagi kesehatan.

Konsumsi dua sendok makan mentega setiap hari. Setelah berat badan bertambah sedikit, kurangi jumlahnya, atau makan mentega setiap dua hari sekali.

4. Keju

Keju merupakan produk susu tinggi kalori dan padat nutrisi, terutama dibuat dari dadih susu yang diperas.

Baca Juga: 5 Aktor dan Aktris Korea Selatan yang Berperan sebagai Siswa Menengah Saat Umurnya Sudah 30 Tahun

Ada sekitar 300 jenis keju yang dapat menambah rasa pada berbagai makanan di mana satu kubus atau irisan keju (17-20 g) mengandung 70 kalori.

Keju merupakan sumber kalsium, fosfor, kalium, magnesium, vitamin A dan D, folat, kolin, lemak, dan asam lemak seperti omega-3 dan omega-6 yang baik.

5. Telur

Telur merupakan sumber protein, lemak, vitamin A, D, folat, dan kolin yang baik, dan mineral seperti kalsium, selenium, fosfor, dan kalium. Satu telur rebus akan memberi sekitar 75 kalori.