Network
Namun seperti halnya dengan kopi, jika teh dikonsumsi secara berlebihan bisa jadi ini yang menyebabkan stres dan gelisah muncul.
Sebaiknya konsumsi teh tidak lebih dari tiga cangkir per hari.
Baca Juga: Terungkap! Ini Isi Surat Pelaku Bom Bunuh Diri di Gereja Katedral Makassar
- Tidak bisa tidur nyenyak
Pada dasarnya mengonsumsi teh jelang waktu tidur itu akan memudahkan tidur menjadi lebih nyenyak.
Namun sebuah studi menunjukkan jika mengonsumsi kafein sekitar 200 miligram sebelum tidur akan memberikan efek negatif pada kualitas tidur.
Hal itu karena kafein akan menghambat hormon pemicu tidur yang disebut melatonin.
Baca Juga: 5 Tanda Kamu Harus Segera Berhenti Minum Kopi, Punya Risiko Kecemasan Salah Satunya
Artinya meminum teh atau kopi kebanyakan justru jadi penyebab sulitnya untuk tidur nyenyak
Tapi hal ini bergantung pada metabolisme seseorang dan seberapa banyak kadar kafein yang dikonsumsi.
Teh juga tak bisa sepenuhnya disalahkan, karena jika mengonsumsi tidak lebih dari tiga cangkir kemungkinan tidur tak akan terganggu.
