Network
PR MAJALENGKA – Sering kali kita mendengar ungkapan seseorang harus rajin meminum air dan sebisa mungkin melewatkan minuman manis.
Air jeruk nipis bisa jadi solusi yang lebih mudah, bahkan air ini bisa memberikan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.
Jika menambahkan jeruk nipis ke dalam segelas air, “maka kalorinya akan bertambah menjadi sekitar 11, 51 miligram potasium, dan kurang dari satu gram serat serta dua puluh persen dari asupan harian vitamin C,” ucap Melissa Perst, RDN, ahli gizi dandiet yang terdaftar di Chicago dan juga juru bicara dari Academy of Nutrition and Dietetics.
Baca Juga: Sambut Bulan Suci Ramadhan 2021, Menghadiahi Diri Sendiri dengan Surat Al-Fatihah
Dikutip PikiranRakyat-Majalengka.com dari The Healthy jeruk nipis juga memiliki kandungan magnesium sebesar satu persen.
Berikut 5 alasan mengapa kamu harus meminum air jeruk nipis.
- Pengganti minuman manis
“Hampir semua orang tahu bahwa minuman manis merupakan makanan yang mengandung sumber gula tambahan nomor satu” ucap Joan Salge Blake RDN, seorang profesor klinis di departemen ilmu kesehatan Boston University dan penulis Nutrition & You: Core Concepts for Good Health.
Baca Juga: 5 Tanda Seseorang Terlalu Banyak Minum Air, Sering Buang Air Kecil di Malam Hari Salah Satunya
Air jeruk nipis adalah pilihan yang lebih baik, tambah Blake. “Minuman apapun yang membuat kita jadi menghindari minuman manis, tentu adalah hal yang cukup baik”.
- Memperlancar penurunan berat badan
Studi yang dilakukan pada hewan uji tikus memperlihatkan bahwa asam hidroksisitrat, atau sejenis bahan kimia yang menyerupai asam nitrat.
Hal ini mengakibatkan nafsu makan dan merangsang terjadinya pengurangan berat badan. Namun hal ini masih menjadi polemik.
Intinya mengganti minuman manis dengan air jeruk nipis akan membuat tubuh jauh lebih sehat.
Baca Juga: Penipuan Rekruitmen Perusahaan BUMN Dibongkar oleh Polda Metro Jaya
- Menyehatkan kulit
Seperti buah citrus lainnya, jeruk nipis punya kandungan vitamin C yang bermanfaat bagi keseharan.
Nutrisi ini bermanfaat untuk membantu meningkatkan kekebalan dengan menaikkan sel darah putih, membantu tubuh agar mudah mereabsorpsi zat besi dan menghasilkan kolagen yang cukup berguna untuk penyembuhan luka dan kesehatan kulit”, ucap Prest.
Air jeruk nipis juga punya kandungan falvonoid yang punya manfaat sebagai anti-inflamasi.
Baca Juga: 6 Tips Manajemen Waktu Agar Hari-harimu Bisa Teratur, Kenali Diri Sendiri Salah Satunya
- Mengurangi peradangan
Jeruk nipis punya kandungan flavonoid yang bisa membantu memerangi peradangan yang bermanfaat bagi kesehatan otak, kesehatan jantung, stroke, dan radang sendi.
Bahkan menurut Arthritis Foundation kandungan vitamin c dan jeruk nipis dapat mencegah terjadinya radang sendo dan meningkatkan kesehatan sendi.
Baca Juga: UPDATE Kasus Covid-19 Nasional Jumat 26 Maret 2021, 5 Provinsi dengan Jumlah Pasien Tertinggi
- Mengatasi asam urat
Jika terjadi penumpukan asam urat di dalam hal ini bisa jadi pertanda terjadinya artritis yang bisa mengakibatkan terjadinya nyeri, bengkak, dan nyeri pada persendian, yang biasanya terjadi pada bagian jempol kaki.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi air jeruk nipis dapat membantu mereduksi kadar asam urat dalam darah.
Nah itu tadi lima alasan mengapa kamu harus minum air jeruk nipis, semoga membantu.***
