Network
Sayuran berdaun hijau kaya akan nitrat, yang membantu mengatur tekanan darah.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan 1-2 porsi sayuran kaya nitrat setiap hari dapat mengurangi hipertensi hingga 24 jam.
Contoh sayuran berdaun hijau, yakni kubis, sejenis sawi, kubis, selada, sawi hijau dan bayam
Swiss.
Baca Juga: Gonzalo Sosa Menunjukkan Potensi Luar Biasa, Diincar Barcelona Hingga Man Utd
8. Bawang putih
Mengonsumsi bawang putih ternyata dapat meningkatkan kadar oksida nitrat seseorang. Bawang putih adalah makanan antibiotik dan antijamur alami.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa, bawang putih dapat meningkatkan produksi oksida nitrat tubuh, yang membantu otot polos untuk rileks dan pembuluh darah membesar.
Ekstrak bawang putih juga bisa mengurangi tekanan darah sistolik dan diastolik pada orang hipertensi.***
