Network
Sebuah peneliti terhadap lebih dari 34.000 orang dengan hipertensi ditemukan bahwa mereka dengan asupan antosianin tertinggi terutama dari blueberry dan stroberi.
Baca Juga: Sebelum Dinyatakan Positif Covid-19, PSSI Sebut Shin Tae-yong Mengeluh Tak Enak Badan
Keduanya memiliki 8 persen penurunan risiko tekanan darah tinggi, dibandingkan dengan mereka yang asupan antosianinnya rendah.
6. Kiwi
Hasil penelitian menyatakan bahwa satu porsi kiwi setiap hari dapat mengurangi tekanan darah seseorang
Para peneliti membandingkan efek apel dan kiwi pada orang dengan tekanan darah agak tinggi.
Mereka menemukan bahwa makan tiga kiwi sehari selama 8 minggu menghasilkan penurunan yang lebih signifikan pada tekanan darah sistolik dan diastolik, dibandingkan dengan makan satu apel sehari untuk periode yang sama.
Baca Juga: Daftar Zodiak Perempuan yang Paling Cepat Jatuh Cinta, Pisces Ratunya Merayu Lawan Jenis
Zat bioaktif, dan vitamin C yang terkandung dalam kiwi secara signifikan dapat meningkatkan tekanan darah pada orang yang mengonsumsi sekitar 500 mg vitamin C setiap hari selama sekitar 8 minggu.
7. Sayuran berdaun hijau
